Помогаю разобраться со сложными отношениями, повторяющимися сценариями, тревогой, последствиями расставания и кризисами внутри пары.

Предварительная встреча занимает до 30 минут
и помогает понять подходящий формат дальнейшей работы.

Психолог
Алена Чебурцова

в москве и онлайн

Психолог
по отношениям

отношения

Когда отношения занимают слишком много места внутри

Иногда человек остаётся внутри отношений даже тогда, когда большая часть сил уходит на тревогу, попытки договориться, ожидание внимания или страх потерять партнёра.
Повторяющиеся конфликты постепенно становятся привычными, а собственные желания начинают восприниматься менее ясно.

ситуации

Возможно, сейчас вы узнаете свою ситуацию

Вы постоянно возвращаетесь

к одному конфликту, хотя каждый разговор начинается с желания наконец договориться.

Вам трудно понять,

где заканчиваются отношения и начинаются ваши собственные желания.

После измены

доверие пока остаётся хрупким и постоянно требует подтверждений.

После расставания

мысли о бывшем человеке продолжают занимать большую часть дня.

Вы испытываете сильную тревогу,

когда партнёр становится холоднее или отдаляется.

Отношения причиняют много боли,

однако решение о дальнейшей жизни пока остаётся сложным.

направления

С какими запросами можно работать

01
Отношения

Повторяющиеся сценарии, конфликты, страх близости, ревность и сложности внутри партнёрских отношений.

02
Парная терапия

Совместная работа при кризисах, накопленных обидах, снижении близости и сложностях внутри пары.

03
Расставание

Помощь в переживании завершения отношений, эмоциональной привязанности и восстановлении собственной жизни.

04
Измена

Работа с болью, доверием, тревогой и дальнейшим решением относительно отношений.

05
Развод

Психологическая поддержка во время изменения привычной жизни, отношений с бывшим супругом и новых жизненных договорённостей.

06
Тревожность

Работа с постоянным напряжением, тревожными сценариями, контролем и страхами.

07
Созависимость

Исследование эмоциональной зависимости, границ и способности опираться на собственные решения.

08
Самооценка

Работа с самокритикой, страхом отвержения, сравнением себя с окружающими и зависимостью от чужой оценки.

подход

Иногда проблема выглядит знакомой, хотя её причины находятся глубже

Один человек боится потерять отношения, другой постоянно выбирает эмоционально недоступных партнёров, третий старается заслужить любовь и терпит больше, чем ему подходит.
Такие сценарии формируются постепенно и могут долго восприниматься как часть характера.

В работе мы исследуем, какие убеждения, эмоциональные реакции и прошлый опыт продолжают влиять на настоящее.
Постепенно становится легче замечать привычный сценарий раньше и выбирать другое поведение.

психология отношений / самодиагностика

Что происходит в ваших отношениях?
Пройдите психологический тест

Иногда сложно самостоятельно разобраться, почему в отношениях постоянно возникают конфликты, усиливается тревожность, появляется эмоциональная зависимость от партнёра или становится трудно отстаивать личные границы.

Повторяющиеся ссоры, страх расставания, ревность, обесценивание и ощущение эмоциональной нестабильности могут быть связаны с привычными сценариями поведения, которые человек постепенно формирует на протяжении жизни.

Психолог Алёна Чебурцова, портрет в художественном коллаже с облаками, птицей и цветами для психологического теста на отношения.

Винтажный коллаж с облаками, летящей птицей и сухоцветами, иллюстрация к тесту на отношения и самопознание

Пройдите бесплатный психологический тест на отношения, чтобы лучше понять особенности своего эмоционального состояния, заметить возможные признаки созависимых отношений и определить ситуации, которым стоит уделить внимание.

Что вы узнаете после прохождения теста?

Какие эмоциональные реакции чаще всего возникают у вас в близких отношениях.
Насколько сильно ваше состояние зависит от поведения и внимания партнёра.
Какие сложности могут возникать при выстраивании личных границ.
Какие повторяющиеся сценарии отношений стоит исследовать подробнее.
С какими вопросами можно обратиться к психологу по отношениям.

Тест поможет структурировать ваши переживания и лучше сформулировать запрос для индивидуальной консультации. Результаты предназначены для самонаблюдения и не являются клинической диагностикой или психологическим заключением.

Начните с понимания собственной ситуации

Ответьте на вопросы теста и получите результат с рекомендациями для дальнейшего самостоятельного анализа.

ПРОЙТИ ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ТЕСТ

парная терапия

вместе иначе

Парная терапия помогает увидеть повторяющиеся циклы конфликтов, услышать потребности друг друга и понять, что происходит между партнёрами во время сложных разговоров.

Работа подходит парам, которые переживают кризис, потерю близости, измену, регулярные конфликты или рассматривают возможность расставания.

подробнее о парной терапии

групповая терапия

Пространство для настоящих изменений

Группа становится местом, где привычные сценарии отношений проявляются прямо во взаимодействии с другими людьми.

Регулярные встречи и поддерживающее пространство помогают увидеть себя, свои реакции и постепенно формировать новые способы общения.

подробнее о групповой терапии

расставание

Когда отношения закончились, внутренний диалог может продолжаться

После расставания человек может постоянно возвращаться к воспоминаниям, проверять социальные сети бывшего партнёра, искать объяснения произошедшему и ждать возможности восстановить связь.

Психологическая работа помогает постепенно прожить завершение отношений и вернуть внимание к собственной жизни.

Психолог после расставания

психология отношений / советы психолога

Как пережить расставание и отпустить бывшего партнёра: объясняет психолог

После разрыва отношений многие сталкиваются с сильной эмоциональной привязанностью, тревогой, чувством одиночества и навязчивыми мыслями о бывшем партнёре. Даже когда решение о расставании принято, человеку бывает сложно перестать возвращаться к воспоминаниям, искать причины произошедшего и надеяться на восстановление отношений.

Почему после расставания так трудно отпустить человека?
Как справиться с эмоциональной зависимостью, перестать постоянно думать о бывшем партнёре и постепенно восстановить внутреннюю устойчивость?

ПРОЙТИ ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ТЕСТ

тревога

Когда тело и мысли постоянно ждут опасность

Тревога может сохраняться даже в относительно спокойные периоды жизни.

Человек постоянно анализирует возможные риски, проверяет отношения, ждёт негативных событий и с трудом расслабляется.

На консультациях мы исследуем тревожный цикл, способы контроля и ситуации, которые особенно сильно запускают напряжение.

Работа с тревожностью

тревога

Как пережить расставание и отпустить бывшего партнёра: объясняет психолог

Постоянное чувство тревоги может возникать даже без очевидных причин. Человек испытывает внутреннее напряжение, прокручивает негативные сценарии, боится потерять контроль и с трудом расслабляется.

Повышенная тревожность часто связана с длительным стрессом, прошлым опытом, страхом неопределённости и привычкой постоянно контролировать происходящее.

Если тревожные мысли мешают повседневной жизни, работе или отношениям, консультация психолога поможет разобраться в причинах переживаний и освоить способы эмоциональной регуляции.

ЗАПИСАТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ ПРИ ТРЕВОЖНОСТИ

Как справиться с тревогой?

В этом видео психолог Алёна Чебурцова рассказывает о причинах тревожности, механизмах тревожного мышления и способах работы с эмоциональным напряжением.

обо мне

Алена Чебурцова

Дипломированный психолог, специалист по индивидуальной, парной и групповой работе.

Основные направления моей практики связаны с отношениями, тревожностью, личными границами, самооценкой и эмоциональной зависимостью.

В работе использую методы схема-терапии, психодрамы, ДПДГ, семейной психотерапии и других современных психологических подходов.

В моем арсенале

более

4000

часов практики
800

часов супервизии
600

часов личной терапии

Подробнее обо мне

Образование

Высшее Государственное Высшее Учебное Заведение «ЗНУ» Минобразования.
Магистр по менеджменту организации.
Год получения 2011
Выросла от логиста до директора предприятия.
Потом случились декреты и мой мир изменился.
Я поступила в:
НОЧУ ВО Московский институт психоанализа

Программа: «Психологическое консультирование и диагностика личности»
Квалификация: Психологическое консультирование
Продолжительность: 1798 часов
Год получения: 2022
ЧУ ДПО Среда обучения

Программа: «Психологическое консультирование и диагностика личности»
Квалификация: Психологическое консультирование
Продолжительность: 1798 часов
Год получения: 2022
«Трансгенерационная психодрама». Удостоверение

Выдан: ЧП ДПО ИГИСП
Продолжительность: 72 часов
Год получения: 2022
«Систематический курс эриксоновского гипноза». Удостоверение

Выдан: ЧП ДПО ИГИСП
Продолжительность: 170 часов
Год получения: 2024
«Индивидуальная схема-терапия: сертификационная программа». Удостоверение

Выдан: ООО "Институт Схема-Терапии"
Продолжительность: 160 часов
Год получения: 2024
ДПДГ. Сертификат

Выдан: ИП Масловский
Продолжительность: 18 часов
Год получения: 2022
Работа с травмой, международный опыт

Выдан: МИОПП
Продолжительность: 15 часов
Год получения: 2022
Психосоматика

Выдан: ЧУ ДПО Среда Обучения
Продолжительность: 53 часов
Год получения: 2020
Терапия зависимостей

Выдан: ЧУ ДПО Среда Обучения
Продолжительность: 34 часов
Год получения: 2020
Терапия травмы и потери

Выдан: ЧУ ДПО Среда Обучения
Продолжительность: 20 часов
Год получения: 2020
Дистанционный курс «Психопрактик». Сертификат

Год получения: 2020
Психология отношений

Выдан: ЧУ ДПО Среда Обучения
Продолжительность: 8 часов
Год получения: 2021
Семья и развод

Выдан: ЧУ ДПО Среда Обучения
Продолжительность: 20 часов
Год получения: 2021
Игропрактика, психологическая трансформационная игра «Встреча с собой»

Выдан: ИП Оксана Гордина
Продолжительность: 18 часов
Год получения: 2022
Психологическое консультирование. Сертификат.

Выдан: Профессиональная психотерапевтическая лига
Продолжительность: 70 часов
Год получения: 2021
Практика трактования сновидений. Сертификат.

Выдан: Профессиональная психотерапевтическая лига
Продолжительность: 24 часов
Год получения: 2022
Практика психологического консультирования. Сертификат.

Выдан: Профессиональная психотерапевтическая лига
Продолжительность: 30 часов
Год получения: 2022
Групповая супервизия. Сертификат.

Выдан: Профессиональная психотерапевтическая лига
Продолжительность: 70 часов
Год получения: 2024
Транзактный анализ. Сертификат.

Выдан: Европейская ассоциация транзактного анализа
Год получения: 2022
Сексология и телесная терапия

Выдан: Академия социальных технологи
Год получения: 2023
Трансгенерационная психодрама. Сертификат.

Выдан: Институт групповой и семейной психологии и психотерапии
Продолжительность: 72 часа
Год получения: 2022
Систематический курс эриксоновского гипноза. Сертификат.

Выдан: Институт групповой и семейной психологии и психотерапии
Продолжительность: 170 часов
Год получения: 2024
Базовые техники эриксоновского гипноза. Сертификат.

Выдан: Институт групповой и семейной психологии и психотерапии
Продолжительность: 27 часов
Год получения: 2023
Терапия развития. Возрастная регрессия и временная прогрессия. Сертификат.

Выдан: Институт групповой и семейной психологии и психотерапии
Продолжительность: 27 часов
Год получения: 2024
Метафора в эриксоновском гипнозе. Сертификат.

Выдан: Институт групповой и семейной психологии и психотерапии
Продолжительность: 27 часов
Год получения: 2023
Базовые техники эриксоновского гипноза. Сертификат.

Выдан: Институт групповой и семейной психологии и психотерапии
Продолжительность: 27 часов
Год получения: 2023
Гипнотические изменения перцептивных и когнитивных процессов. Сертификат.

Выдан: Институт групповой и семейной психологии и психотерапии
Продолжительность: 27 часов
Год получения: 2024
Гипноанализ. Сертификат.

Выдан: Институт групповой и семейной психологии и психотерапии
Продолжительность: 27 часов
Год получения: 2024
Работа с тревожно-фобическими состояниями и травматизацией в психологическом консультировании и психотерапии. Сертификат.

Продолжительность: 256 часов
Год получения: 2023
Ориентированная на решение краткосрочная терапия

Выдан: ОАНО ДПО Академия дополнительного образования
Продолжительность: 72 часов
Год получения: 2023
Диплом о профессиональной переподготовке

Выдан: ООО Институт коучинга и клинической психологии
Продолжительность: 80 часов
Год получения: 2023
Обучение ведению групповой психотерапии

Выдан: ООО «Академия развития и дополнительного профессионального образования»
Продолжительность: 70 часов
Год получения: 2023

методы

Методы психологической работы

Схема-терапия

Работа с устойчивыми эмоциональными сценариями и убеждениями, которые продолжают влиять на взрослые отношения.

ДПДГ

Работа с эмоционально тяжёлыми воспоминаниями и событиями, которые продолжают вызывать сильную реакцию.

Психодрама

Исследование отношений, ролей и внутренних конфликтов через действие и моделирование ситуаций.

Работа с тревожностью

Изучение тревожного цикла, избегания, контроля и способов реагирования на неопределённость.

Все методы работы

форматы

Форматы работы

Выберите удобный формат консультации
и подходящий способ работы.

Ознакомительная консультация

0 ₽

Предварительная бесплатная встреча-знакомство, до 30-ти минут, Zoom, Telegram, WhatsApp и др.
Эта короткая встреча по видео-звонку позволит нам познакомиться — вы получаете возможность составить представление том, насколько я подхожу вам в качестве психолога, а я узнаю о вашем запросе, о том, могу ли быть вам полезна и чем именно.

Только для первых клиентов, оставьте свои данные, в течении 24 часов свяжусь для назначения времени.